A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitudes e tempo de contração variáveis, aplicável a pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui inúmeros benefícios, como o emagrecimento e sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.